Губи (після кожної вправи дуємо через губи)
- Для об’єму губ
Рух м’яза: тягнемо губи вперед (паралельними прямими від кутика до кутика).
Фіксація: руками фіксуємо щоки, зону над і під губами, створюючи цим додатковий опір і забезпечуючи надійну фіксацію. Під час виконання вправи губи тримаємо зімкненими.
Після виконання вправи фиркаємо губами, аби розслабити круговий м’яз рота.
- Всі до центру. Витягуємо рот у довгий красивий овал. Губи повторюють обриси зубів (вся носогубна зона повинна бути повністю разглажена).
М’язи: круговий м’яз рота, витягуються всі м’язи центру. Ефект: розгладження носогубних заломів (статична вправа — утримуємо напругу м’язів 10 секунд, робимо 3 підходи).
- Витягуємо рот у букву О. Фіксуємо пальцями кутики губ і втягуємо губи всередину, як рибка (кути НЕ від’їжджають назад; біля носа все повністю розгладжується).
М’яз: губна частина кругової рота працює, крайова частина витягується. Ефект: формування красивого контуру губ, розгладження кісетних зморшок, розгладження носогубного залома.
- У багатьох є звичка підтискати губи, через що формуються носогубні складки і зморшки навколо рота, які ще називають кісетними зморшками. Щоби розслабити цю зону, візьміть губами корок від вина, розрізавши його навпіл по середині, або ковпачок від помади (невеличкий і легкий). Тримати його можна скільки завгодно. Потім кладемо половину корка від вина між губи перед зубами, у такий спосіб ми розслабляємо круговий м’яз рота, а також жувальні м’язи. Тримати 30-50 секунд, а можна й довше.
