Всім відомо, що сніданок має бути найситнішим і напоживнішим, адже від того, як ви проведете свій ранок (включаючи сніданок), залежить продуктивність всього дня. Саме тому пропонуємо дізнатись, що можна, а що не можна їсти на сніданок.
Можна.
Гречку. Гречка багата на білок та залізо, вона стимулює роботу кишечника і взагалі дуже корисна. Гречка — одна з небагатьох страв, яку можна вживати навіть будучи на дієті.
Вівсянка. Вівсяна каша не тільки дуже смачна, але і корисна. Вона захищає слизову шлунка та покращує метаболізм.
Яйця. У будь-якому їхньому вигляді — смажені, варені, яєчня— вони смачні і корисні. Для сніданку — саме те.
Не можна.
Фрукти. Для найпершого прийому їжі фрукти не підходять, оскільки вони провокують печію та підвищують кислотність в організмі.
Солодощі. Різні торти, пряники, солодкі булочки для сніданку протипоказані. Дріжджі і цукор подразнюють стінки шлунку, підвищують рівень інсуліну та викликають метеоризм.
Йогурти. Йогурти —то взагалі суперечливе питання. Але починати свій ранок з йогуртів точно не можна — вони знищують всі корисні бактерії в організмі.
