Всі доглянуті красуні і не тільки знають ці правила, проте не всі їх дотримуються. А дарма… Поради прості, але надзвичайно ефективні.
- Кожна дівчина мріє про плоский живіт, але не кожна знає, що качати прес – не єдиний варіант. Втягувати живіт щоразу, коли є вільна хвилина – найкращий варіант. І ефективний, перевірено.
- Більше ходити пішки. Це чудовий спосіб зробити ваші ніжки стрункими.
- Стретчінг. Розтяжки – обов’язково незалежно від того, ходите ви в зал чи ні. І корисно, і позитивно впливає на фігуру.
- Вода – незмінне правило. Ніколи не стомлюся повторювати, що дві склянки води вранці – і ви завжди будете здоровими та красивими.
- Ложка оливкової олії перед сніданком – маловідомий, але ефективний метод для здоров’я та краси шкіри і волосся.
- Ніколи не пити воду або чай одразу після їжі. Почекайте 30-40 хвилин, поки їжа перетравиться в організмі.
7. Їсти часто, але небагато – метод пришвидшення обміну речовин. Ну і, відповідно, це сприяє схудненню.
8. Регулярно відвідуй сауну – це корисно для шкіри.
9. Не їсти за 3-4 години до сну – нехай їжа встигне перетравитися перед сном.
10. Після 16:00 – лише білкова їжа, оскільки потім вуглеводи перетворюються в жир.
11. Приймайте контрастний душ, щоб забути про слово “целюліт”.
12. Жуйте їжу якомога повільніше і якомога менше. Не забувайте, що відчуття ситості настає після 20 хвилин.
13. Відвикайте їсти перед телевізором, або книгою. Це сприяє підвищенню ваги.
14. Перемагайте раптові приступи голоду фізичними вправами, прийняттям ванни, шопінгом.
15. Не проводьте надто багато часу перед комп’ютером. А якщо цього не уникнути, влаштовуйте собі перерви щогодини.
16. Чим більше ви займаєтесь спортом, тим менше хочеться їсти.
17. Щогодини випивайте склянку води і ви навіть не помітите, як схуднете.
18. Ненавидите зайві кілограми, живіт і боки – зненавидьте сигарети, алкоголь та фастфуд.
19. Обережніше з горіхами та оліями – це дуже калорійні продукти.
20. Їсти поменше хліба, пити чай без цукру, звести споживання картоплі, мучного та солодкого до мінімуму – і у вас неодмінно все вийде.
Ми сильніші, ніж ми думаємо. Одне сильне бажання може змінити нас до невпізнанності, а заодно й змінити наше життя. Все у нашій голові. Якщо ми будемо вірити, що у нас все вийде, тоді у нас неодмінно все вийде.
