Ми щодня читаємо пости та статті про дієти, спорт та інші методи схуднення. Але ж можна не відмовляти собі у всьому, що ви любите, а просто знайти причини тому, що ви набираєте вагу. Якщо про них знати, тоді можна скинути зайві кілограми і без ненависних дієт та важких спортивних навантажень.
Серед таких вирізняють 9 причин, чому ми не можемо схуднути:
- Ми перебільшуємо з жирами, навіть корисними. Так само ж перебільшуємо з простими вуглеводами та цукром.
- Ми робимо перекуси висококалорійними горішками. Горіхи дуже корисні для організму, але щоразу робити ними перекуси не допоможе скинути зайві кілограми.
- Ви мало спите. Можливо, в це важко повірити, але недостаток сну дуже шкідливо впливає на наше здоров’я. Це не тільки перешкода до омріяного схуднення, це також сприяє розвитку різних захворювань.
- У вас хронічний стрес. Якщо ви часто впадаєте в депресію і взагалі ви нестресостійка людина, варто звернутися до спеціалістів. Часті перепади настрою та стреси можуть спричинити куди гірші ситуації, ніж просто набирання ваги.
- Ви вживаєте замало клітковини. Намагайтесь полюбити продукти, багаті на клітковину і ви не тільки побачите помітні результати фігури, але і будете набагато краще починається.
- Недостатність протеїну в раціоні. Цей пункт як продовження попереднього – знайдіть продукти харчування, які містять протеїн і вживайте їх частіше. Результат не змусить себе довго чекати.
- Цей пункт протилежний попередньому – вам треба виключити зі свого раціону транс-жири.
А якщо ви все ж таки прихильники спорту (адже сьогодні спорт дуже популярний не тільки серед спортсменів), тоді пропонуємо разом за кардіо-навантаженнями використовувати також силові тренування.
