Здоровий спосіб життя та правильне харчування впевнено стають трендом. Людина, яка раніше навіть не замислювалась стосовно свого харчування і їла все, чого душа бажала, зараз не годує себе шкідливим, навіть якщо те шкідливе смачне. Людина дотримується правил харчування:
Не пропускати основні прийоми їжі — їсти три рази на день. Сніданок, обід та вечеря обов’язково.
До цих основних прийомів додавайте перекуси.
Час між прийомами їжі має складати чотири години. Тобто кожних чотири години ви маєте або мати основний прийом їжі, або перекус.
Розмір порції має бути невеликий. Найефективніша дієта, яка ніяк не шкодить — це їсти часто, але малими порціями.
Їжте багато фруктів та овочів і пийте багато води.
Останній прийом їжі має бути 4 години до сну.
Для того щоб не хотілося їсти вечером, потрібно нормально харчуватися протягом дня.
